いい汗：ヤマガタンAnnex｜山形のスポーツ

稽古終えて一杯ひっかけているところです　＾＾


今日は、咳喘息も収まってきたし、体の調子が
すこぶるイイです。気合の入った形が打てたぞ。

例年なら、すでに朝練やっていたんだけど
今年は３日前から始めたばかり。（遅すぎるんだよ）


それに、例年なら河川敷や公園までランニングして
空手の稽古をしてたのが、
今回はズルして昨年秋に作った道場（倉庫の２階だろ）で稽古だ。
（ランはしないのかぁ）



一日の始まりはストレッチをすること（これ、お薦め）
起きる前に布団の中で腰を左右にひねったり、足をあげて
足で数字を書いたり（腹筋）。
おかげで、ギックリ腰とはオサラバです。