ダイエットの豆知識：山辺専攻科五期生

女の子の憧れ…それはスマートな体にボンっ・キュっ・ボンっ❤ですよね。

その願をかなえようと努力している人も多いと思います!!
そんなあなたへ、看護学生の私から「ダイエットの豆知識」をお教えします★

ダイエットは素敵な体を手に入れることができます。
しかし、度の過ぎた過剰なダイエットは体調を壊すことになります。
そして、ダイエットの大敵はストレスです!!
過剰なダイエットは逆効果なのです(/_;)


それは本題!!!


★食後は右側臥位!!★

「食べてすぐ横になったら牛になる」などと言われています。
しかし、食後の運動は胃を酸欠にしてしまい、消化不良を起こすため逆効果らしいです。
また胃の構造上右側臥位(右を下にして横になる)は消化の効率がよく、食べ物が早く小腸に移動するらしいです。
つまり！
食後の右側臥位は胃に食物が停滞する時間が短縮され、栄養素の過剰な吸収を抑えることができ、効果的!!!ってことらしいです

★トウモロコシはご飯★
主食を抜いて野菜に…
そう思ってご飯の代わりに「トウモロコシ」を食べても
栄養学的に「トウモロコシ」は主食に分類されるらしいです


ちなみに…

★私のダイエット★
食事制限なし
運動なし……
そんなダイエットは「思い込みダイエット!!!」

※科学的に効果は証明されていません

お風呂に入る時に鏡を見て一言「私、スタイルいいわ〜❤」
ご飯の前に家族に一言「私、食べても太んないんだよね〜❤」
朝、洗面の時に鏡の中の自分に「今日も可愛い❤」

とかとか……
声に出して自分に暗示をかける!!

これが私の「思い込みダイエット」です
「嘘だ〜」って思っている人も一度試してみてください

もう一度言いますが
科学的に効果は証明されていません（●＾o＾●）