ヤマガタンver9 > 『昨日掲載した３つの事・・・』

温活美容＆ヘルスケアトータルサロン　　
　　　　Ａｒｏｍａ　Ｒｏｓｅです！！


昨日掲載した３つ💓の事・・・

沢山お問い合わせメール戴いたので、

２つだけ記載しておきますね😊

1つ目 寝る前に白湯を飲んで、お布団に入って、

深い深呼吸をしながら、みぞおちから恥骨まで、

手をゆっくり滑らせる。手を脇にずらし、

同じ様に脇腹を滑らせる😊

その後、時計廻りに円を描いて滑らせる✨

それを３回から5回程、自分が出来る範囲で🆗

お腹が柔らかくなったら、それで良いですよ

みぞおちは自律神経のツボです😊

ゆっくり撫でているだけで、気持ちが弛み、

お腹かの張りも弛みます✨

便秘の方には特にオススメです🍀


２つ目💓 短期ダイエット中は何時もより、

１時間程早く就寝🍀

これは眠りの深さも大事なので、眠りが浅い方は

ご相談ください😊

寝る時間が遅いだけで太るし、痩せません😓😓😓


携帯を目覚まし代わりに枕元に置いて寝るのも❌

寝る３０分前には携帯・🖥️は辞めましょう💦💦

ダイエットの邪魔しますよ😅💦



３つ目は たぶん 私の視力が0.6→1.0👀⤴️に

1番繋がった事なんじゃ無いかと思いますが、

ここに記載出来ないので、気になる方は

ご来店時聞いてください😊



寒くなってきたので、少しずつ『温活貯金』しましょう🎵

温活は短期では叶いません💦日頃の心掛け貯金が大事です😊



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