▼心の「メタボ」退治のコツ2016/09/04 16:23 (C) 社会人基礎力養成講座
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面倒くさがる・ため息が出る・ぼーっとする
この3つの頭文字から「心のメタボ」と命名なさった
早稲田大学の竹中晃二教授
こうした状況が長期化すると
メンタルヘルスの不調につながる恐れがあるとして
「心のABC活動」を生活に取り入れるよう推奨されています。
身体だけではなく、
心の健康にも生活習慣が関わっているのですね。
確かに私の場合、好きな音楽を聴いている時はリラックスできますし、
ウォーキングの後は程よい疲労感と共に充実感も得られます。
家族や友人との何気ないおしゃべりも楽しいです。
意識はしていませんでしたが、
特にオフタイムをどう過ごすか気付かされました。