ヤマガタンver9 > ☆昨日は、…食べ過ぎました。…(;^_^A ☆

たくさん食べた時には、食事の調整を意識的にします。(o^^o)

先日、宿泊し完食をしてしまったので、これは、カロリーの、取り過ぎです。


たいては、野菜中心の私のお食事。(^з^)-☆

冷蔵庫をさぐると、たくさんのニラがありました。


ニラは、貧血を予防する鉄分や、むくみを解消するカリウムがたくさんあるそうです。

しかも、免疫力アップ 効果があるので、風邪や感染症の予防に、最適だそうで。。

なぁるほど…

あとは、大根、ニンジン、こんにゃく、レンコン、こぼう、椎茸、いんげん等を入れ、卵で、とじました。

これを【韓国ダシダ】を入れてアジを調整します。。

【韓国ダシダ】最高です。


先日、韓国に行く前にネットで調べて購入してきたら、当たり！


また、行ったら購入し、今度は、これをおみやげにしたら、喜ばれると思いました。


韓国ダシダの紹介はまた、別日に記載しますね。。



そして、
デザートには、少し甘めのケーキを、少々。



ちょっと、数日こんな感じの食事が必要です。(>_<)ゞ
おいしいもの食べ過ぎましたぁ。★反省。




山形市南館2の1の8

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