▼ 腰の痛み 三2005/11/24 12:16 (C) 小野川温泉 吾妻荘
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腰の痛みをとり、腰痛を予防するにはまずねじれ
を矯正します.左右ねじりやすい方にねじり、稼動域
いっぱいで少しためて、脱力します.(操体法)そうすると
ねじれの矯正になります.次に前後.背屈は痛めやすいので
前屈して、大きく息をすって、ゆっくりはきます.どの動きも
痛い動きはしないのが原則です.そして、左右のやりやすい方
に倒し、側部を引き伸ばします.