減量の成否を分けるもの：高橋家ノート

減量を始めてから4ヶ月が経ち、
現在で丁度マイナス10kgになった。

他人の減量情報なんてどうでも良いと思っていたが、
いざやるとなったら結構参考になって有り難かったので、
集合知の１つとして要点をまとめてシェアするとこうなる。

1.理由を言葉して腹に落とす。

2.理想のロールモデルを設定する。

3.一日に摂取していい糖質量を決める。

4.ひたすら筋肉量を増やす。

これまでに何度か失敗をしてきたが、
成功と失敗を分ける分岐は、1番でほぼ決まると思う。

動機が自分の腹に落ちるかどうかなのだが、
こればっかりはなかなか思ったようにはいかない。

後はシンプルな足し引きなので、
スピードはどうあれやり続ければ誰でも100%減ると思う。

身体の構造やロジックはネットに幾らでも転がっているし、
食べ物だって今や殆どのものに成分表示がされている時代なので、
昔に比べれば格段にやり易くなったのだろう。

ちなみに4歳の娘は、
自分が僕のお腹を沢山踏んづけたことで
へっ込んだのだと思っているようだが、

それはあながち間違ってはいない。